5 sätt att öka muskelmassa Att bygga muskelmassa är ett mål som många strävar efter, oavsett om det handlar om att förbättra styrka, fysik eller allmän hälsa. För att lyckas krävs en kombination av träning, rätt kost och tillräcklig återhämtning. Här är fem effektiva sätt att öka muskelmassa. Progressiv överbelastning    Fokusera på sammansatta övningar […]